课程级别


北京世纪毅士太极拳文化传播有限公司是一家专业从事太极拳教授的著名企业初级课程

总体要求:练会套路。
第一阶段:要求学员能够清楚的分清太极拳的各个招式及招式的名称。
    本阶段重在模仿,初学者应认真观察、细心体会。学习动作需要注意身法的整体配合,使协调一致。
第二阶段:要求学员能够掌握太极拳的具体身法要求及身法变化要求。
    本阶段要求教者必须言传身教,习者务必伶听恭学,初学者应在学习中用心学习,多多演习,使太极拳能够形神一致。
第三阶段:要求学员了解太极拳的运动特点(曲线运动和圆周运动),并能够自我校正自己的运动误差,和寻找太极拳有趣的运动路线。
    从生活中寻找规律,从规律中发现生活。初学者能够把太极拳演练的形神一致,如风吹杨柳,活泼贯串,就毕业了。
 
   高级课程
 
总体要求:练精气神
第一阶段:由松入柔,练精化气。
太极拳独特的练功方法是松沉灵活,力走自然。练自然之力,引生命元气运动。
学者在本阶段能从本质上认识到太极拳是高级的生命运动,理精法密。学习时,须有老师口传心授,方得真传。练功时,要学者循规蹈矩,一丝不苟。二者缺一不可。
第二阶段:以理练气,以气运身。
人身元气,是先天的生命之源,元气充盈后,生命旺盛有力;元气犹如洪水,须经训练引导才能被人为善所用。
练出元气不为奇,以理导气,引气运身,才能体会到太极拳高级的奥妙运动。以外形引导内气,以内气催动外形,到此,学者离不开老师的精心指点,更不可半途而废。功到自会进一个新境界。
第三阶段:练气化神,自然神行。
拳架、元气、神意早已融合为一。动静之间,无声无息,开合之意,无形无迹。后天返还先天,变化莫测,任其自然。
上下四方为宇,古往今来为宙。其大于无外,其小于无内,无穷无尽,没有边缘;阴阳变化,循环不已,没有终端。太极拳的练功也是永远没有尽头的。。。
课程编排:中心主任李金豹
 
   太极套路
 
【一】传统拳架目录:
 
陈式太极拳[老架一路75]名称
1.太极初势2.金刚捣碓3.懒插衣4.六封四闭5.单鞭
6.第二金刚捣碓7.白鹤亮翅8.斜行9.搂膝10.拗步
11.斜行12.搂膝13.拗步14.演手红拳15.第三金刚捣碓
16.撇身锤17.青龙出水18.双推手19.肘底看锤20.倒卷肱
21.白鹤亮翅22.斜行23.闪通背24.演手红拳25.六封四闭
26.单鞭27.运手28.高探马29.右插花30.左插花
31.左蹬一根32.前趟拗步33.神仙一把抓34.踢二起35.护心捶
36.旋风脚37.右蹬一根38.演手红拳39.小擒打40.抱头推山
41.六封四闭42.单鞭43.前招44.后招45.左右野马分鬃
46.六封四闭47.单鞭48.玉女穿梭49.懒插衣50.六封四闭
51.单鞭52.运手53.摆脚54.跌叉55.左右金鸡独立
56.倒卷肱57.白鹤亮翅58.斜行59.闪通背60.演手红拳
61.六封四闭62.单鞭63.运手64.高探马65.十字脚
66.指裆锤67.猿猴献果68.单鞭69.切地龙70.上步七星
71.下步跨虎72.摆脚73.当头炮74.金刚捣碓75.太极收势
 
陈式太极拳[老架二路41]名称
1.太极拳初势             22.演手肱拳
2.金刚捣碓              23.伏虎
3.懒插衣                 24.抹眉肱
4.六封四闭                25.黄龙三搅水
5.单鞭                    26.左冲右冲
6.跃步护心拳             27.演手肱拳
7.进步斜行                28.扫堂腿
8.回头金刚捣碓          29.演手肱拳
9.撇身锤                   30.全炮锤
10.指裆                    31.演手肱拳
11.斩手                    32.捣叉捣叉
12.翻花舞袖              33.左二肱右二肱
13.演手肱拳              34.回头当门炮
14.转身腰拦肘           35.变势大捉炮
15.大肱拳小肱拳        36.腰拦肘
16.玉女穿梭              37.顺拦肘
17.倒骑龙                 38.窝底炮
18.演手肱拳              39.回头井拦直入
19.裹鞭裹鞭              40.金刚捣碓
20.兽头势                 41.太极拳收势
21.披架子 
           
【二】短兵器目录:
 
陈氏太极单刀(22式)刀路名称
第一式   单刀起势     第十二式   左拨草寻蛇
第二式   护心刀        第十三式   右拨草寻蛇
第三式   青龙出水     第十四式   青龙出水
第四式   风卷残花     第十五式   风卷残花
第五式   白云盖顶     第十六式   雁别金翅
第六式   黑虎搜山     第十七式   夜叉探海
第七式   苏秦背剑     第十八式   左翻身砍
第八式   迎锋滚闭     第十九式   右翻身砍
第九式   腰斩白蛇     第二十式   白蛇吐信
第十式   日套三环     第二十一式  怀中抱月
第十一式  拨云望日   第二十二式  单刀收势
 
陈式太极单剑(49式)剑路名称
第一式   太极剑初势           第二十六式  燕子啄泥
第二式   朝阳剑                 第二十七式  白蛇吐芯
第三式   仙人指路              第二十八式  斜飞式
第四式   青龙出水              第二十九式  鹰熊斗智
第五式   护膝剑                 第三十式    燕子啄泥
第六式   闭门式                 第三十一式  摘星换斗
第七式   青龙出水              第三十二式  海底捞月
第八式   翻身下劈剑           第三十三式  仙人指路
第九式   青龙转身              第三十四式  凤凰点头
第十式   斜飞式                 第三十五式  燕子啄泥
第十一式  展翅点头            第三十六式  白蛇吐芯
第十二式  拨草寻蛇            第三十七式  斜飞式
第十三式  金鸡独立            第三十八式  左托千斤
第十四式  仙人指路            第三十九式  右托千斤
第十五式  盖拦式               第四十式    燕子啄泥
第十六式  古树盘根            第四十一式  白猿献果
第十七式  饿虎扑食            第四十二式  落花式
第十八式  青龙摆尾            第四十三式  上下斜刺
第十九式  倒卷肱               第四十四式  斜飞式
第二十式  野马跳涧            第四十五式  哪吒探海
第二十一式  白蛇吐芯         第四十六式  怪蟒翻身
第二十二式  乌龙摆尾         第四十七式  韦驼献杵
第二十三式  钟魁仗剑         第四十八式  磨盘剑
第二十四式  罗汉将龙         第四十九式  太极剑还原
第二十五式  黑熊翻背
 
【三】双兵器目录:
 
陈式太极双刀(35式)刀路名称
1、双刀起势                        19、钟魁仗剑
2、全舞花朝阳刀                  20、古树盘根
3、切三刀朝阳                     21、翻身砍
4、一步跃刀                        22、一刀朝阳
5、上三刀                           23、左右搅项
6、雁别金翅                        24、二刀朝阳
7、孤雁出群                        25、二刀转向
8、一刀朝阳                        26、霸王举鼎
9、左插花                           27、罗汉降龙
10、右插花                         28、左右片马刀
11、二刀朝阳                      29、二刀朝阳
12、二刀蝴蝶吸水                30、白蛇吐信
13、一刀朝阳                      31、左扑右扑
14、左插花                         32、上步七星
15、右插花                         33、下步跨肱
16、二刀朝阳                      34、一刀下势
17、二刀伏虎                      35、收势
18、一刀朝阳
 
陈式太极双剑(39式)剑路名称
1、双剑起势                          21、翻身下劈  
2、落花流水朝阳剑                 22、黑熊翻背朝阳剑
3、转身美女望月                    23、左翻身下劈剑
4、夜叉探海                      24、右翻身下劈
5、黑熊翻背朝阳剑                 25、转身朝阳剑
6、转身凤凰双展翅               26、左右磨盘剑
7、上三剑                     27、霸王举鼎
8、古树盘根                      28、护膝剑
9、日套三环                          29、白蛇吐信
10、黑熊翻背朝阳剑             30、左凤凰双展翅
11、左罗汉降龙                   31、右凤凰双展翅
12、右罗汉降龙                     32、转身朝阳剑
13、转身蝴蝶戏水                  33、连环刺虎
14、黑熊翻背朝阳剑               34、左右双舞剑                                                   
15、左罗汉降龙                   35、左盘龙 
16、右罗汉降龙                     36、右卧虎
17、转身二郎担山                  37、狮子滚绣球
18、黑熊翻背朝阳剑             38、拨云望日
19、钟馗仗剑                  39、怀中抱月
20、古树盘根
 
【四】长兵器目录:
 
陈式太极枪(71式)枪路名称
1、起势                           36、泰山压卵
2、夜叉探海                     37、半个舞花
3、全舞花                        38、灵猫扑鼠
4、中平枪                        39、左扑一枪
5、急三枪                        40、右扑一枪
6、上平枪                        41、翻身回头刺枪
7、珍珠倒卷帘                  42、踢一跟子
8、下平枪                        43、单手出枪
9、颠腿橹一枪                  44、全舞花
10、扎青龙献爪                45、二郎担山扫一枪
11、上步捉一枪                46、半个舞花
12、扫地刺                      47、下六分枪
13、边拦枪                      48、回头半个舞花
14、往前打两枪                49、鹞子扑鹌鹑
15、黄龙点杆                   50、右扫一枪
16、撩扎一枪                   51、挑一根子
17、半个舞花                   52、扎一枪
18、腰群拦枪               53、全舞花
19、回头半个舞花             54、二郎担山扫一枪
20、手按地蛇枪                55、半个舞花
21、挑一枪                      56、美女认针               
22、扎一枪                      57、玉女穿梭        
23、掩两枪                      58、刺闯鸿门枪      
24、左摇旗一扫朝天枪       59、回头扫一枪
25、右摇旗一扫铁牛耕地    60、全舞花           
26、回头半个舞花             61、护膝枪
27、下滴水枪                   62、掩两枪            
28、掩两枪                      63、苍龙摆尾
29、上骑龙枪                   64、往前挡一枪 
30、往前进拨草寻蛇          65、往前再挡一枪    
31、往后退白猿拖枪          66、往左挡一枪
32、回头刺乌龙入洞          67、往右挡一枪
33、颠回腿收琵琶式          68、半个舞花
34、往前打两枪            69、太公钓鱼
35、摇旗扫地                 70、回马枪
71、收势
 
陈式太极春秋偃月刀(30式)歌诀名称
1.关圣提刀上霸桥                    16.全舞花刷刀翻身砍
2.白云盖顶呈英豪                    17.刺回一举吓人魂
3.举刀磨旗怀抱月                    18.舞花往左定下势
4.上三刀吓杀许褚                    19.白云盖顶又转回
5.下三刀惊退曹操                    20.舞花翻身往上砍
6.白猿拖刀往上砍                    21.再举青龙看死人
7.全舞花                                     22.舞花往右定下势
8.一堋鹄就地飞来                    23.白云盖顶又转回
9.分鬃刀难遮难挡                    24. 递酒挑袍猛回头       
10.十字刀劈砍胸怀                  25. 花刀转下铜判竿
11.磨腰刀回头古树盘根       26. 舞花双插谁敢阻    
12.舞花撒手往上砍                  27. 花刀转下铁门栓
13.举刀磨旗怀抱月                  28. 卷帘倒退难遮蔽
14.舞花撒手往下砍                  29. 十字一刀往举起
15.落在怀中又抱月                  30. 翻身再举龙探水